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在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止形成。特别提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以我们并不提倡。

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①瓠果类——南瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、蛇瓜、瓜等。②浆果类——番茄、辣椒、茄子。③荚果类——菜豆、豇豆、、豌豆、蚕豆、毛豆等。④杂果类——甜玉米、菱角、秋葵等。农业生物学分类法。

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其次，辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维。根据相关国家的医学机构研究表明：人每天至少要食用1000克左右的蔬菜。白萝卜(19张)蔬菜的功效一直是各国科学家研究的热点。早在1995年，美国生物学家就发现，多吃花椰菜的人患、的风险会小得多；